30代の見直しスキンケアランキング•おすすめポイントやデパコ＆プチプラ・サプリもまとめてご紹介

30代は肌の老化を感じやすいタイミング。だからこそ、スキンケアには力を入れたいものです。しかし、スキンケア商品にはさまざまな種類があり「どれを選べばいいの？」と困っている方も多いのではないでしょうか。
今回は、30代の肌の特徴やおすすめのスキンケアアイテムをランキング形式でご紹介します。

【確認】30代の肌の特徴

お肌の曲がり角といわれがちなのは、20代の後半です。
しかし、実際に加齢によるお悩みを抱きはじめるのは、30代になってからというパターンもあります。例えば、シミやくすみ、たるみによる毛穴の開き、乾燥小じわなど。
まずは、30代のお肌にどのような症状が起こりやすいのか見ていきましょう。

シミそばかす・くすみの悩みが増える

30代は、シミやそばかす・くすみなどの悩みを抱えがち。その理由は、20代の頃に比べて、お肌が生まれ変わるターンオーバーの周期が長くなってしまうから。古い角質が溜まりやすくなったり、メラニンの代謝が遅くなったりすることで、お肌の明るさが減少してしまいます。
くすみのもとになるメラニンがつくられる原因は、紫外線や活性酸素、ストレスなど。
また、お肌を擦るなどの刺激も、メラニンの発生に繋がります。
日常生活では、なるべくお肌を刺激しないように意識しましょう。

• 紫外線対策をする（日焼け止めを塗る）
• クレンジング・洗顔のときにごしごし擦らない
• 顔のマッサージで摩擦をおこさない

また、しみやそばかすのケアに特化した化粧水や美容液を使う方法もおすすめです。
代表的な成分は、ビタミンC・トラネキサム酸・ハイドロキノン・プラセンタなど。
その他、普段の食事には、メラニン色素の分泌を抑えたり、ターンオーバーを促進したりする栄養素（ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2など）をとりいれましょう。

たるみによる毛穴の開きが目につくように

30代の代表的なお悩みのひとつが、たるみです。老け顔になったり、毛穴の開きが目立ったりするため、見た目的にもネガティブな変化を感じるかもしれません。
肌がたるむ原因は大きく3パターンあり、加齢により起こりやすくなります。

• 弾力低下
• 顔の筋肉の衰え
• 皮下脂肪の増加

ちなみに、30代から気になりやすいほうれい線もたるみによるもの。具体的には、コラーゲンやエラスチンを作り出す線維芽細胞が減少することなどによりあらわれます。
また、たるみが起こる原因は加齢だけではありません。
例えば、スマホやパソコンを使うために、長時間同じ体勢でいると、血液やリンパの流れが滞り、皮下脂肪が溜まりやすくなることも……。
その他、紫外線ケアが甘いと、肌がダメージを受けてハリがなくなってしまいます。
このように、日々の生活が影響することもあるため、たるみ対策には、生活習慣の見直しも欠かせません。
スキンケアでお肌のたるみ対策をするなら、ナイアシンアミドやレチノール、ヒアルロン酸など、ハリに効果のある成分が配合されているタイプを選びましょう。

目元・口元に乾燥小じわが現れやすくなる

30代になると、20代の頃にはなかった乾燥小じわが気になることもあります。
小じわやちりめんじわは、皮膚の浅いところにできがち……。
とくに、目元や口元にあらわれやすいといわれています。細かいしわなので、ほうれい線ほどは目立ちませんが、放置すると、どんどん深くなる可能性もゼロではありません。
そのため、30代の方は、すぐにでも小こじわケアをスタートした方がよいでしょう。
小じわができる原因は、コラーゲンの減少や保水力の低下により、お肌のキメが乱れやすくなるから。また、ターンオーバーの長期化により角質が溜まりやすくなる点も影響しています。
スキンケアを意識するなら、ターンオーバーを促進する成分や、うるおい成分、シワ対策に有効な成分が含まれたアイテムを活用しましょう。
例えば、レチノール、ナイアシンアミドなどが挙げられます。
また、紫外線を受けないようにすることも小じわ対策には必須！
目元や口元は細かいパーツなので「実はちゃんと日焼け止めを塗れていない」なんてことも。今一度、しっかり塗れているか、チェックしましょう。

不摂生が肌に影響を及ぼしやすい

30代は、不摂生がお肌に影響を及ぼしやすいという点も知っておきたいポイントです。
ちょっとした油断や「まあいいか」がニキビなどの肌トラブルを引き起こすことも……。
また、寝不足や生活習慣の乱れが、疲労感となってお肌にあらわれるため、顔の印象を左右します。「最近、なんだか顔が疲れてる」と感じる方は、生活を見直しましょう。

具体的には、以下の点に気を付けましょう。

• 睡眠をたっぷりとる
• 栄養バランスの良い食事を心掛ける
• 過度な食事制限をしない
• 暴飲暴食をしない
• ストレスを溜めない
• 規則正しい生活を送る
• お酒を飲み過ぎない
• 喫煙を控える　

不摂生が原因で肌トラブルが起こりやすくなっている場合は、生活を整えるだけで、肌の調子がよくなることも！
美肌を目指すためには、丁寧なスキンケアだけでなく、生活習慣を意識することも忘れずにおこないましょう。

30代におすすめのデパコススキンケア

30代の肌をしっかりケアしたい方には、美肌系の成分にこだわったスキンケアがおすすめ！また、使用感が心地よい商品が多い点も見逃せないポイントです。
さっそく、30代にぴったりな5つのアイテムを見ていきましょう。

THREE／スリー

心・体・肌のバランスを整え、本来の美しさを総合的に引き出すことを目指すブランド。収穫時期や抽出方法も厳選して作られたスキンケアは、揺らぎやすい現代人の肌を力強く支える。特におすすめなのはバランシングネクターローション。美容液級のまろやかなとろみで肌にうるおいのラップをかけ、乾燥知らずのしっとりとした肌へと整える。

【特におすすめなアイテム】
バランシングネクターローション

【公式サイト】6,490円（送料込）
【Amazon】5,500円（送料込）
【楽天市場】5,940円（送料込）

RMK

外側と内側から自分を見つめ、自分さえもまだ知らない新しい一面さえ引き出す味方になってくれるブランド。特におすすめなのは、シェイクして使う二層タイプのWトリートメントオイル。オイル層とうるおい層をドレッシングのようにミックスさせ使用する。乾燥を防ぎバリア機能を高め、肌荒れを起こしにくい状態へと導く。

【特におすすめなアイテム】
Wトリートメントオイル

【公式サイト】4,950円（送料込）
【Amazon】4,400円（送料込）
【楽天市場】3,460円（送料込）

アクセーヌ

皮膚生理学の本質に基づき、低刺激で高保湿なアイテムを常に届け続けるアクセーヌ。揺らぎやすい肌を優しく包み込み、トラブルの起きにくい状態へと整える。おすすめは独自のウォータリングコントロー技術を持つADシリーズ。公式サイト購入はベージックケアのセットに保湿液などのプレゼントもついてくる限定セットあり。

【特におすすめなアイテム】
スキンケアプログラムAD

【公式サイト】1,980円（送料込・プレゼント付き）
【Amazon】商品単体のみ3,500円〜
【楽天市場】商品単体のみ3,300円〜

オルビス

ポーラ母体に持ち、同じ研究所で開発されているオルビス。肌の揺らぎや変化に対し、常に最適なラインを発表する。30代に特におすすめなのはハリと透明感のケアができるオルビスユードット。ハスカップやローズヒップなどのフルーツエキスで保湿することで小皺を改善し、トラネキサム酸の効果でシミそばかすを予防。公式サイトから購入するとヘアバンドなど嬉しいプレゼントも付いてくる。

【特におすすめなアイテム】
オルビスユードット

【公式サイト】980円（送料込・プレゼント付き）
【Amazon】1,760円（送料込・プレゼントなし）
【楽天市場】1,760円（送料別・プレゼントなし）

30代におすすめのプチプラスキンケア

プチプラスキンケアは、～2,000円ほどの価格帯で購入できるため「お財布に優しい」というメリットがあります。また、ドラッグストアやウェブでも手軽に手に入るのも嬉しいポイント！ここでは、30代が注目しておきたいプチプラスキンケアを5つご紹介します。

FANCL／ファンケル

今日だけではなくこの先の未来も自信を持てる肌を目指すファンケル。肌ストレスの研究は40年に渡り、無添加を貫き続ける。30代におすすめなのは美白・肌荒れケアが同時に叶う、薬用の無添加ブライトニングシリーズ。シミを予防しくすみを改善、トラブルを起こしにくい肌を目指す。公式サイトは泡立てネットやシートマスクなどたっぷりプレゼントがついた集中セットあり。

【特におすすめなアイテム】
無添加ブライトニング

【公式サイト】フルセット　1,800円（送料込・豪華プレゼントつき）
【Amazon】単体商品のみで　1,870円（送料込）
【楽天市場】単体商品のみで　1,870円（送料込）

アクアレーベル

価格を抑えつつもデパコス匹敵の成分を配合し、香りや感触にこだわって作られているスキンケアライン。爽やかな使い心地としっかりと保湿してくれる頼もしさに、多くのファンを抱える。特におすすめしたいのが、スペシャルジェルクリームEXのモイスト。コラーゲンやアミノ酸を配合した、プレエイジングケアにふさわしいオールインワンジェル。

【特におすすめなアイテム】
スペシャルジェルクリームEX モイスト

【公式サイト】1,782円（送料込）
【Amazon】1,782円（送料込）
【楽天市場】1,782円（送料込）

無印良品

肌悩みや年代によって選びやすいライン展開で、幅広い年齢層や肌タイプの人から支持される無印のスキンケアシリーズ。アイテムごとにスッポット使いも、ラインを丸ごと使うこともできる。30代に特におすすめなのはエイジングケアシリーズの化粧水。とろみが強くまるで美容液のような使い心地で、価格からは想像できない保湿力を持つ高コスパアイテム。

【特におすすめなアイテム】
エイジングケア化粧水

【公式サイト】1,990円（送料込）
【Amazon】1,491円（送料込）
【楽天市場】取扱なし

オルビス

美しさの可能性を大切に、自分らしい肌づくりをサポートするブランド。使い心地がよくライン使いしやすいことも人気のポイントで、肌に合わせてさまざまなラインを展開。特におすすめなのはシミそばかすをケアし、肌に透明感をもたらしてくれる美白ラインオルビスブライト。単体のアイテムも買いやすく、お試しも充実。公式サイトでお試しキットを購入すると、美白美容液がもらえる。

【特におすすめなアイテム】
オルビスブライト

【公式サイト】980円（送料込・美白美容液つき）
【Amazon】1,100円（送料込）
【楽天市場】1,100円（送料込）

エリクシール ルフレ

ファーストエイジングケアとして、20代の頃よりも毛穴が気になってきた30代におすすめしたいエリクシールルフレ。皮脂と水分のバランスを整え、毛穴を目立たせないツヤのある肌へと導く。特に注目したいアイテムはバランシングみずクリーム。大人のポツンとニキビをケアし、なめらかな状態に。生活習慣の乱れが肌に出やすくなってきた年代に贈りたいお守りケア。

【特におすすめなアイテム】
バランシングみずクリーム

【公式サイト】1,980円（送料込）
【Amazon】1,980円（送料込）
【楽天市場】1,978円（送料込）

30代はインナーケアも！美肌サプリ・ドリンク

30代が美肌をキープするためには、スキンケアだけでなく内側からのケアも必要不可欠！
日々の食生活のなかで摂取しにくい栄養素があるときは、美肌サプリやドリンクも活用しましょう。
忙しい方でもライフスタイルに取り入れやすい商品を5つピックアップしました。

資生堂ピュアホワイト

クレオパトラや楊貴妃も積極的に口にしていた枸杞(クコ)の実のエキスとビタミンCを凝縮した美白ドリンク。シミそばかすの生成を抑え、紫外線による肌ダメージの回復を助ける。ライチ風味。

【公式サイト】2,700円（送料込）
【Amazon】2,700円（送料込）
【楽天市場】2,720円（送料込）

アスタリフト コラーゲンドリンク＊

ハリ弾力のスキンケアで一躍有名になった富士フィルムが開発したコラーゲンドリンク。1本あたりに高い濃度を配合しているので、無駄なくインナーケアできる。ピーチヨーグルト味。

【公式サイト】1,949円（送料込）
【Amazon】3,468円（送料込）
【楽天市場】3,445円（送料込）

トランシーノ　ホワイトCクリア（第三３類医薬品）

メラニンの生成が原因で起こるしみ・そばかすを予防・対策できる医薬品。L-システイン240mg・ビタミンC1000mgを配合しており、メラニンが過剰に生成されることを防ぐ。1日2回服用。

【Amazon】3,906円（送料込）
【楽天市場】3,920円（送料込）

スーパープレミアムプラセンタ

世界で初めて原料として羊膜エキスを配合。さらに天然のヒアルロン酸と言われる臍帯エキスに加え、医療現場でも使用されるプラセンタ注射と同じエランネック製法で作られる国産馬プラセンタを配合。

【公式サイト】2,980円（初回価格・送料込）
【楽天市場】7,800円（送料込）
【Amazon】取扱なし

チョコラBB リッチセラミド

肌のバリア機能を高めるセラミド、乾燥を防ぐヒアルロン酸、ハリ弾力を支えるコラーゲンを贅沢に配合したドリンク。内側からうるおいケアをしたい人におすすめ。ラフランス味。

【公式サイト】980円（送料込・モニター限定価格）
【Amazon】2,239円（送料込）
【楽天市場】2,912円（送料込）

30代から取り入れたい美肌習慣は？

最後に、30代のうちから意識したい美肌習慣を2点お伝えします。
具体的には「こまめにビタミンをとれる状況にする」と「表情筋エクササイズをする」です。
どちらも、スキンケアに加えておこなうことで、より美肌へと近づけるため、ぜひ実践してみてくださいね。

ビタミンはこまめに取れる状態にしておく

美肌に良いといわれているビタミンは、こまめにとることをおすすめします。
タレントの田中みな実さんも、4時間おきにビタミンを摂取しているのだとか！
正確には、ビタミンのうち、尿などから排出されやすい「水溶性ビタミン」は1日1回まとめて摂取するのではなく、2～3回にわけて摂った方がよいといわれています。

水溶性ビタミン

• ビタミンB群（B1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン）
• ビタミンC

脂溶性ビタミン

• ビタミンA
• ビタミンD
• ビタミンE
• ビタミンK

ただし、脂溶性ビタミンは体の中に蓄積するため、過剰摂取に気をつけるようにしましょう。

朝晩1回ずつ！表情筋エクササイズ

表情筋エクササイズで顔の筋肉を鍛えると、顔がきゅっと引き締まることも！

ここでは、たるみやほうれい線が気になる30代の方におすすめの「あいうえお体操」と「割り箸エクササイズ」をご紹介します。

どなたでも簡単にできるので、ぜひ試してみてください。

あいうえお体操

口を大きく開いて「あ」と声を出す
口を横に開いて「い」と声を出す
口をすぼめて「う」と声を出す
口角を上げて笑顔で「え」と声を出す
鼻の下を伸ばすように「お」と声を出す

この①～⑤をそれぞれ5秒ほどキープしながらおこないます。2～3回ほど繰り返しましょう。
ポイントは「顔全体の筋肉を動かすようなイメージを持つこと」です。最初のうちは、鏡を見ながらチャレンジしましょう。

割り箸エクササイズ

つづいて、割り箸を使ってできる表情筋エクササイズです。

割り箸を横向きにして真ん中をくわえる
①の状態のまま口角をぐっと引き上げて笑顔をつくる
10秒間キープする（最初はキープ時間を短くしてもOK）

このエクササイズは、口周りのたるみやほうれい線を防ぐだけでなく、笑顔の練習にもなります。最初は上手く口角が上がらなくても大丈夫！

練習するうちにスムーズにできるようになるため、日課として取り入れてみましょう。

30代はアイテムやケア方法を見直す前向きなきっかけに

30代は、20代の頃に比べてたるみや小じわなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
また、年齢を重ねるごとに、今後もさまざまな症状が出ることも……。

だからこそ、一度、スキンケアや毎日のケア方法を見直してみましょう。
「使用している化粧水や美容液がいまいちしっくりこない」という方は、この機会に、自分に合うアイテムを探してみてはいかがでしょうか。

また、30代のお肌の状態には、習慣が大きく影響するため、不摂生を避けて「こまめなビタミン摂取」や「表情筋エクササイズ」をとりいれる方法もおすすめです。